华商新闻

沮丧、失落甚至崩溃时该如何爱自己

11: 43: 32中国青年报

北京大学第六医院临床心理学系的医生邱玉佳正在为患者制定治疗方案。中国青年报中国青年网记者?刘玉荣/照片

“目前公众对常见精神障碍和心理行为问题的认识仍然相对较低,缺乏对精神卫生服务专业性和有效性的认识,这限制了人们对精神卫生服务的需求和利用。” 7月23日在国家卫生和健康委员会(以下简称“国家卫生和健康委员会”)新闻发布会上,国家卫生和健康委员会疾病预防控制中心副主任雷正龙指出,缺乏了解中国人的心理健康。

每个人都有一段挫折,失落甚至崩溃的生活。当这些时刻到来时,如果你没有掌握一些心理健康知识,技能和对心理健康的认识,你可能会发现错误的方式来发泄或留在你的心里。播种一些悲惨事件。

它是为了加强心理健康知识的普及。雷正龙补充说:“为了应对公众缺乏心理健康知识,政府部门需要利用各种媒体和媒体来增加对心理健康知识的宣传和公众对公共心理健康的认识。”

2018年,60万人进入了心理求助热线

“由于心理问题,特别是当我感到沮丧,困惑或面对压力或沮丧时,我想推荐一种特别有效且特别可行的方法,称为心理援助热线。我们只需拿起电话,拿起电话,拿到这样的呼叫可以得到及时的帮助和咨询,因此心理援助热线是一种可行,方便,及时,经济的方法。它是免费的,是一种极大地保护隐私的方法。在发达国家,它已经成为一种重要的方式。保护公众心理健康的技术。“北京回龙观医院院长,主任医师杨启德在新闻发布会上推荐了心理援助热线方法。

杨育德说,2018年,国家心理援助热线上有超过60万的求助电话。 “我们对所有拨打电话的人进行了动态评估和跟踪。几乎所有在电话中感觉到的来电者都认为在热线咨询过程中他们的症状得到了一定程度的缓解和缓解。电话结束后他们认为这真的很放松。心情稳定,热线咨询电话有用而有效。国内外研究均发现,心理援助热线可以在解决心理危机和预防心理和心理障碍方面发挥积极作用。“

心理援助热线,覆盖全国51个城市。

通过互联网放空并不是一种科学的减压方式

由于许多年轻人现在是互联网的“土着人”,他们将在互联网上找到解决方案,包括心理问题。中国科学院心理研究所副所长陈雪峰在新闻发布会上强调,在互联网上发泄不太可能减轻压力或解决心理问题。

陈雪峰建议公众学习一些心理健康知识和技能。当您感觉压力相对较大时,您还应该知道如何使用科学方法进行自我调整和自我减压。 “在生命的某个阶段总会有压力。如果没有痛苦去专业机构寻求帮助,如果我们掌握了一些方法和一些知识和技能,我们就可以进行自我调整。”

在缓解压力的过程中,避免使用一些不恰当的方法,如吸烟,饮酒和沉迷于游戏。这些方法可以在短时间内摆脱压力情况,但它无法解决问题,甚至可能带来更多不良后续影响。

陈雪峰进一步解释说,如果你觉得有问题,感觉非常痛苦,你想解决它,你无法处理它,你必须寻求专业组织的帮助。专业机构包括:综合医院和综合医院的专科医院;为教育系统提供心理咨询平台,为社会提供服务;以及社会上一些合格的心理健康服务。 “一定要向专业组织寻求帮助。这是对自己负责和关心的表现。不要拖延自己。”

陈雪峰还指出,有些患者在就医后不能与医生配合,不尊重治疗方案。 “例如,服药一段时间后,如果你认为效果更好,你可以减少药物,停药,换药等,最后导致药物恶化或复发。疾病。”因此,应认真对待适当的治疗和用药。

在概念上需要改变的一点是,如果及时有效地给予治疗,精神疾病可以缓解病情甚至恢复,患者可以发挥正常的家庭功能和社会功能。

北京大学第六医院临床心理学系的医生邱玉佳正在为患者制定治疗方案。中国青年报中国青年网记者?刘玉荣/照片

“目前公众对常见精神障碍和心理行为问题的认识仍然相对较低,缺乏对精神卫生服务专业性和有效性的认识,这限制了人们对精神卫生服务的需求和利用。” 7月23日在国家卫生和健康委员会(以下简称“国家卫生和健康委员会”)新闻发布会上,国家卫生和健康委员会疾病预防控制中心副主任雷正龙指出,缺乏了解中国人的心理健康。

每个人都有一段挫折,失落甚至崩溃的生活。当这些时刻到来时,如果你没有掌握一些心理健康知识,技能和对心理健康的认识,你可能会发现错误的方式来发泄或留在你的心里。播种一些悲惨事件。

它是为了加强心理健康知识的普及。雷正龙补充说:“为了应对公众缺乏心理健康知识,政府部门需要利用各种媒体和媒体来增加对心理健康知识的宣传和公众对公共心理健康的认识。”

2018年,60万人进入了心理求助热线

“由于心理问题,特别是当我感到沮丧,困惑或面对压力或沮丧时,我想推荐一种特别有效且特别可行的方法,称为心理援助热线。我们只需拿起电话,拿起电话,拿到这样的呼叫可以得到及时的帮助和咨询,因此心理援助热线是一种可行,方便,及时,经济的方法。它是免费的,是一种极大地保护隐私的方法。在发达国家,它已经成为一种重要的方式。保护公众心理健康的技术。“北京回龙观医院院长,主任医师杨启德在新闻发布会上推荐了心理援助热线方法。

杨育德说,2018年,国家心理援助热线上有超过60万的求助电话。 “我们对所有拨打电话的人进行了动态评估和跟踪。几乎所有在电话中感觉到的来电者都认为在热线咨询过程中他们的症状得到了一定程度的缓解和缓解。电话结束后他们认为这真的很放松。心情稳定,热线咨询电话有用而有效。国内外研究均发现,心理援助热线可以在解决心理危机和预防心理和心理障碍方面发挥积极作用。“

心理援助热线,覆盖全国51个城市。

通过互联网放空并不是一种科学的减压方式

由于许多年轻人现在是互联网的“土着人”,他们将在互联网上找到解决方案,包括心理问题。中国科学院心理研究所副所长陈雪峰在新闻发布会上强调,在互联网上发泄不太可能减轻压力或解决心理问题。

陈雪峰建议公众学习一些心理健康知识和技能。当您感觉压力相对较大时,您还应该知道如何使用科学方法进行自我调整和自我减压。 “在生命的某个阶段总会有压力。如果没有痛苦去专业机构寻求帮助,如果我们掌握了一些方法和一些知识和技能,我们就可以进行自我调整。”

在缓解压力的过程中,避免使用一些不恰当的方法,如吸烟,饮酒和沉迷于游戏。这些方法可以在短时间内摆脱压力情况,但它无法解决问题,甚至可能带来更多不良后续影响。

陈雪峰进一步解释说,如果你觉得有问题,感觉非常痛苦,你想解决它,你无法处理它,你必须寻求专业组织的帮助。专业机构包括:综合医院和综合医院的专科医院;为教育系统提供心理咨询平台,为社会提供服务;以及社会上一些合格的心理健康服务。 “一定要向专业组织寻求帮助。这是对自己负责和关心的表现。不要拖延自己。”

陈雪峰还指出,有些患者在就医后不能与医生配合,不尊重治疗方案。 “例如,服药一段时间后,如果你认为效果更好,你可以减少药物,停药,换药等,最后导致药物恶化或复发。疾病。”因此,应认真对待适当的治疗和用药。

在概念上需要改变的一点是,如果及时有效地给予治疗,精神疾病可以缓解病情甚至恢复,患者可以发挥正常的家庭功能和社会功能。

http://www.whgcjx.com/bdss/DC.html