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喝茶加点它,一杯顶13杯的功效!喝了这么多年竟然才知道

我想昨天分享的健康圈

对于中国人来说,饮用健康茶是一种传承了数千年的传统。

你有没有想过为什么茶话会如此受欢迎?事实上,关键在于茶中的茶多酚。这种成分非常强大。小编只是向大家介绍一下:

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茶多酚:保护身体的6种功能

消脂和血压降低血糖

茶多酚强烈抑制转化酶活性,并在降低或维持血压稳定性方面发挥作用。茶多酚对人体葡萄糖代谢紊乱具有调节作用,可降低血糖水平,有效预防和治疗糖尿病。

抗氧化,抗衰老

茶多酚具有清除自由基,抑制皮肤脂质过氧化和脂质过氧化的作用,具有抗衰老作用。

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抗辐射和抗癌

茶多酚中的儿茶素有效地防止身体癌变。多酚化合物还吸收辐射放射性质并充当辐射。

舒缓胃部,促进消化

茶多酚能刺激胃肠道反应,加速大肠蠕动,达到治疗便秘,还可以减轻炎症和腹泻。

美容护肤

茶多酚是水溶性物质。用茶叶洗脸可以去除面部油腻的皮肤,收缩毛孔,消毒,杀菌,皮肤抗衰老,抑制黑色素形成,减少晒伤对皮肤的伤害。

除口臭外,牙齿健康

许多牙膏都有茶基系列,这也是茶多酚的结果。细菌无法进入牙齿并清新口气。

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绿茶+柠檬

一杯顶部有13杯营养

茶多酚难以被吸收令人痛苦,其中80%被人体排出。进入人体后,吸收率仅为2%至5%左右。我们怎样才能提高其吸收率?

为了提高茶多酚的吸收,很多人会想到一种愚蠢的方式:既然好,那就多喝。喝茶是件好事,但喝太多会伤害你的肾脏,而你的健康也不多。

卫生专家戴光强告诉我们,当你泡茶时,你只需要加两片柠檬。饮茶的健康价值大大提高,口感更好。新鲜柠檬含有丰富的维生素C,可以增加人体对茶多酚的吸收!

美国普渡大学的研究表明,柠檬汁中的维生素C可以使人体吸收茶中茶多酚的能力提高13倍。

因此,当我们喝一杯茶时,相当于喝了13杯茶多酚,最大限度地吸收了茶多酚。在众多的茶中,柠檬和绿茶更适合,然后小编告诉大家详细的方法。

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【柠檬绿茶】

首先,用沸水冲泡茶叶。绿茶的沸水不宜过热,以80°C为宜。如果你有柠檬,选择两个尖头,中间是饱满和坚定,而且重,重,所以维生素C含量丰富;

?将柠檬洗净切成薄片。在这段时间内,酿造茶的水温相对降低,可以放置柠檬片。

请记住,水温不宜过高,否则维生素C会被破坏,60°C为宜,如果水温过高,味道会很苦。至于柠檬片的数量,你可以根据自己的喜好添加它们,通常是一两片,否则会更酸。

柠檬是新鲜的,切成薄片放在茶杯里。柠檬皮不仅容易制作香气,还能帮助人们服用一点苦味的黄酮。柠檬皮中含有较多的维生素C,还含有对血管有益的维生素p,有助于防止小血管脆化,增加小血管的弹性,使血管更健康。您可以使用无尽的柠檬将一些蜂蜜涂在切口上,并用保鲜膜包裹,以便保存两到三天。有些人特别害怕酸,不喜欢吃柠檬,还有一个好方法:用金橘代替柠檬,味道很甜。image.php?url=0MuUg24fa0

巧妙匹配,效果加倍

除了绿茶和柠檬,每种茶都有天然的伴侣,可以使茶的效果加倍。

乌龙茶+桂花:更开胃

乌龙茶是一种半发酵茶,如铁观音,大红袍等,富含单宁酸,茶多酚,植物生物碱等活性物质,可以食用和脱水。

具有清新的香味,健脾开胃,舒缓干燥的喉咙,口臭和牙痛,桂花可以使人胃口大开。桂花温暖,适合与乌龙茶一起饮用。

做法:最好用茶壶或杯子盖住乌龙茶,并且必须使用100°C的开水,冲泡后可以加入约3克的桂花。

但是,应该注意的是,容易失眠的人选择这种搭配,因为桂花具有清爽的效果,并且在饮用后不容易入睡。

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茉莉花茶+菊花:更多的眼睛

茉莉花茶甜而温暖,不仅具有滋润湿润,健脾和胃的功效,还能清除肝脏,改善视力。菊花的气味与肝脏的气味相同。它还具有镇静肝脏和清除肝脏的作用。两者的结合可以被描述为“强而有力”。

在用开水冲泡茉莉花茶时,放入5-6朵白菊花,还可以添加一些蟑螂,这些蟑螂也具有滋补肝肾的功效,使香薰茶的作用得到增强。

做法:茉莉花菊花茶可在10~15分钟后饮用。菊花很冷,一般阳气体质(通常怕冷)和脾胃寒冷(胃痛,吃冷食时胃部不适)要注意少喝。

普洱+陈皮:消化更多

普洱茶味道温和,对脾胃的刺激相对较小,可以减轻脂肪物质对消化系统的负担。陈皮是通风干燥后的橘皮。它还具有强化健脾,化痰,减轻油腻香气,减少恶心的功效。

做法:普洱茶应先用10秒钟洗茶,过滤杂质,然后加入几片陈皮。两者搭配陈皮的新鲜水果香气,浓郁的普洱香气,回味悠长。适合在进食时饮用。

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红茶+生姜:温暖的身体

从中医的角度来看,红茶是温暖的,可以用来温暖感冒。特别适合胃寒,手脚冰凉,身体虚弱和腹泻的人群。生姜味道温暖,温暖,比寒冷,温暖的胃和阳气更长。两者都具有预热效果,效果加倍。

在盛夏,许多人从寒冷和潮湿中得到“空调疾病”,并且可以使用这种组合来消除感冒。

做法:用新鲜白开水冲泡红茶,加少许生姜或生姜,泡时间可以相对较长,这有利于红茶中黄酮类化合物的充分溶解,有利于健康。然而,应该注意的是,体质较热的人不适合使用生姜和红茶,而饮酒过量则容易出现内热症状。

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每一种茶都有天然的好伙伴。喝了这么多年的茶,它都是白色的,现在还不算太晚。如果你喜欢茶,试试吧

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