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孕妇熬夜时胎儿在干吗?看完你还敢熬夜吗

  少熬夜有利于胎儿成长发育,做到这几点有利于提高睡眠质量

  身边有很多宝妈都跟我抱怨,说孕期的睡眠非常的不好,一般晚上睡着的时候都已经十一二点了,有的孕妈经常会出现失眠的情况,而且很多孕妈妈在晚上睡不着觉的时候,习惯性的就会拿出手机玩,结果玩着玩着就会越玩越上瘾,越玩越精神,越玩越睡不着,进而让失眠变成了熬夜。而且生活当中很多孕妈妈都表示,虽然知道熬夜对于自己和腹中的胎宝宝都没有什么好处,但总是控制不住。那么孕妈妈你们知道吗?孕期熬夜的时候,腹中的胎宝宝都在干什么呢?

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  很多孕妈妈表示,怀孕期间胎儿在妈妈肚子里,大部分的时间都是在睡觉,其他的什么也不干。但果真如此吗?其实在怀孕进入孕中晚期的时候,腹中的胎宝宝已经发育得比较完善,听觉视觉也都发育的很好了,这时候胎宝宝已经可以分辨声音和光线,虽然他们大部分的时间都是在睡觉,其实除此之外,他们也会自己玩耍。即使晚上很微弱的光线,也会对腹中的胎宝宝造成很大的影响。这也就是说,孕妈妈你在熬夜的时候,其实胎宝宝也睡不着,即使是睡着了,也会受到外界环境光线的影响,导致睡眠不佳。

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  孕妇熬夜对胎儿有哪些影响?

  1、内分泌絮乱,精神不佳

  如果怀孕期间,孕妈妈经常熬夜的话,很容易导致内分泌紊乱,精神不佳,长期如此的话,就无法给胎宝宝提供一个健康舒适的生长发育环境,对于胎儿的健康生长发育,势必会造成影响,严重的话还可能会造成胎儿发育迟缓,在宝宝出生以后,无论是生长还是学习等各个方面,很可能都会比其他的孩子稍差一些。

  2、影响正常的生活作息

  如果孕妈妈在怀孕期间经常熬夜的话,那么孕妈的身体和心理上也会承受很大的负担,尤其是影响正常的生活作息习惯,进而也会影响到胎儿的生物钟,等到宝宝出生以后,很可能会黑白颠倒,难带,哭闹不止难哄。

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  如何提高孕妇的睡眠质量?

  1、床头边放一些香味的水果

  怀孕期间,孕妈妈如果睡眠质量不佳的话,可以在房间内放上一些水果,因为这些水果的气味芳香可以在一定程度上缓解疲劳,促进睡眠的效果,比如说睡觉的时候,在枕头旁边放上一个苹果,或者是橘子皮,淡淡的天然清香可以帮助孕妈妈达到良好的睡眠效果。

  2、选择正确的睡姿

  很多孕妈妈表示在怀孕期间睡不好,是因为睡姿没有选对,尤其是在孕中晚期的时候,有的孕妈妈害怕睡觉时压到肚子,总是刻意避让,其实孕妈妈完全不用如此小心,胎儿在肚子里,妈妈的子宫就是最好的防御系统,不会轻易受到伤害,孕妈妈大可以适当选择用侧卧的姿势睡觉,而且没必要一整晚都保持一个睡姿不动,可以左右交替,适当的变换睡姿,这样也可以有效促进睡眠。

  3、睡前可以泡泡脚

  要知道,人体一天所有的活动都是依靠脚步来完成的,如果在晚上睡觉之前,可以用温水泡泡脚,可以让我们的身心得到有效的放松,这样也可以提高睡眠质量。尤其是怀孕期间的孕妈妈,在睡觉之前,也不要喝太多的水,不然会增加起夜上厕所的次数,进而影响到睡眠质量。

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  熬夜本身就是一个不好的习惯,何况还是怀有身孕、身体虚弱的孕妈呢?孕妈要知道熬夜伤害的不只是自己的身体,更多还会伤害到胎儿,让胎儿将熬夜的坏习惯带出母体,影响身体发育。而且孕妈不要觉得我天天熬夜不也没有什么问题,熬夜对人造成的危害不是立竿见影的,而是时间累积的,如果真的出现问题,后悔就晚了。希望每个孕妈都保持愉快的心情,良好的生活习惯,等待宝宝健康出生。

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